Медитация для изменений и трансформации

В работе с любой проблемой, симптомом, первым а иногда и единственным шагом является принятие человеком себя, своего тела, своих особенностей, своего невроза. Иногда на это уходит много времени.




Невроз начинаются с того , что мы не принимаем что то в себе, боимся, отторгаем и всячески блокируем. Возникает внутренний конфликт.

Например, есть какая то важная для личности потребность,...

К сожалению, таблетки от зависти ещё не придумали. Хирургическим путём завить тоже не удалить.

Если вы замечаете проявления зависти у себя, придётся работать со своей психикой.
1. Прислушайтесь к себе, осознайте свои желания.Подумайте, что доставляет удовольствие вам и делает вас счастливей. Когда вы займётесь осуществлением своего сокровенного желания

Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль - отрежьте её.
Не надо анализировать, спорить с ней или защищаться.
Важно: сделайте это немедленно, как только эта мысль пришла в голову. А на её место поставьте что то другое.

Этикетка
Отстранитесь от мысли. Вы как будто наблюдаете её со стороны. И не позволяетесь ей овладеть вами.
Скажите себе:...

Чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова как-то спросили:
“На сколько ходов вперед вы думаете?”
Большинство ожидали, что он назовёт какую-то огромную цифру, и мы поймем, что делает его великим.

⠀

Ответ Каспарова показал почему другие играют в шахматы хуже него:

Многим свойственно принижать свои достоинства. Негативное отношение к себе мешает двигаться к целям и воплощать мечты. Причинами такого поведения могут быть недостаток самоуважения, неуверенность в себе, потеря чувства безопасности. Есть несколько признаков, которые говорят о том, что у вас заниженная самооценка.
Вы не принимаете комплименты
Скромность, конечно, украшает, но излишне робкое...

Я все больше и больше убеждаюсь, что развитие осознанности — это не полностью сахарный процесс духовной благодати. Зачастую люди, которые начинают работать над собой, сталкиваются с типичными проблемами на своем пути. Я собрала наиболее частые минусы осознанности, которые сопровождают процесс внутреннего роста.

У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с...

Большинство из нас боится перемен, но несмотря на это, многие мечтают изменить свою жизнь. Чаше всего такая мысль посещает тех, кто недоволен тем, как живет и не хочет так больше жить.
Есть правило, которое я люблю использовать в своей психотерапевтической работе. Вот оно: «Мысли - чувства - действия.»
И когда пациенты начинают применять это правило в своей жизни, им гораздо проще...

Злость, зависть, агрессия, раздражение, гнев, пессимизм.
Избавляйтесь от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева. Она запускает опасные биохимические процессы в организме. Эти процессы разрушают наше тело, мозг и психику.

Волнение – это наиболее часто встречаемая эмоция человеческого организма. Все мы рано или поздно её испытываем. Например, выступление на публике, стыд, обман, ответственное мероприятие или встреча и т.д.

Прежде всего, стоит отметить, что небольшое волнение – это скорее норма, чем патология. Но, что делать, когда из-за чрезмерного волнения человек начинает допускать ошибки,...