Внимание 6 мая начинается онлайн курс по самогипнозу и гипнотерапии.

Негативные эмоции - избавляйтесь

Злость, зависть, агрессия, раздражение, гнев, пессимизм. 

Избавляйтесь от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева. Она запускает опасные биохимические процессы в организме. Эти процессы разрушают наше тело, мозг и психику. Следите за собой и учитесь управлять избыточной энергией.  

Если чувствуете, что раздражение, гнев, злость распирают вас. Направьте эти эмоции в безопасное или нейтральное русло:
- покричите в лесу
- попинайте подушку
- даже разбейте весь сервиз или
- сходите на бокс. 
Сделайте это «от души»

Следите за мыслями, они способны очень быстро раскрутить спираль недовольства в вашей голове.
Наша жизнь и так полна трудностей, зачем её усложнять. 

Отслеживайте мысли, начните выписывать их, особенно негативные. Представьте, что это птицы: прилетают и улетаю. Больше ничего. Просто наблюдайте. Без эмоций. 

Помните испытывать раздражение, злость это нормально. Важно уметь управлять этими эмоциями- уметь управлять собой.