... Проблема выученной беспомощности не потере воли. Проблема в потере веры в эффективность своих действий.

Если удаётся сохранить ощущение контроля над ситуацией - значит есть возможность решить проблему.

Что делать? Как противостоять хаосу ?

❗️Делайте что-нибудь.
Все, что угодно.

Чтобы выжить в концлагере известный психолог использовал простые приёмы : можешь почисть зубы -...

Вы уже знаете, что у нас есть сознание и подсознание. Подсознание это бесконечный источник ресурсов, возможностей, моделей поведения реакций. Все это содержится в психике, но не используется нами сознательно. Как включить его в работу?)
Вот один из простых способов:

ЧЕРНЫЙ КУБ
Простое упражнение для разрешения проблем

Чтобы наладить хороший контакт с другим человеком, стать более убедительным и добиваться, чтобы собеседник соглашался с вами, необходим - раппорт.

Раппорт - это эмоциональное, энергетическое, не осознаваемое взаимодействие, которое человеку обычно трудно разорвать.
Как добиться?
Необходимо научиться подстраиваться как на вербальном ( слова), так и не вербальном ( взаимодействие без слов)...

Эмоции бывают настолько тяжелы, что мы даже готовы перестать чувствовать вообще, чтобы избавиться от боли, которую они причиняют.
Наверное вы слышали фразу : "эмоциональная боль длится 12 минут, все остальное самовнушение". И это правда. У души нет нервных окончаний, но душевная боль, которую мы испытываем бывает невыносима.
Особенности эмоциональных реакций и что с ними...

Все мы с рождения нуждаемся в удовлетворении своих потребностей. И психологические потребности не менее важны, чем физические.

Какие существуют важные психологические потребности?
В безопасности и защите.
В любви, принятии, в социуме.
В признании уважении, одобрении и самоуважении.

Если в детстве эти потребности не удовлетворяются, то формируется чувства...

рассказ о жизни, жалости и страдании

...Проблема воспитания большинства людей в том, что в детстве ребёнка не учат слушать и понимать себя. Взрослые, мама, папа, учительница, тетя, бабушка ... всегда знают, как лучше для ребёнка. Поэтому ценный навык, понимать что мое, что надо именно мне, каков мой уникальный путь не формируется.
Вырастая, такие люди даже не осознают, а какие они настоящие. У них есть навязанное представление о...

Да, чувства, которые вы сейчас переживаете, это тоже горе.
Мы утратили защищённость, стабильность, предсказуемость. Потеряли безопасное будущее. Мир изменился, изменился навсегда. Это так и есть. В связи с этим мы переживаем один из видов горя.

Мы одновременно знаем, что это временно. И не верим в это.
Утрата привычной жизни, связей, общения. Экономические потери. Это все ранит и мы...

Суть в том, что мы не представляем свою жизнь без какого-то конкретного человека.
Этот человек единственный во всем мире. Такого не будет больше никогда. Мы, наше состояние и настроение полностью зависит от него, от его отношения, присутствия или отсутствия, одобрения или критики.
Но, как это ни парадоксально, любовная зависимость или по научному : «бред любовного очарования»...

Большинство из нас сейчас очень уязвимы. Мы ни на что не можем повлиять. Ничего не можем планировать. Тревога зашкаливает. Одолевают страхи. Многие жалуются, что хотят посвятить это время изучению чего то нового. Но у них не получается. Мозг работать отказывается.
Да, это так, и это нормально.
Сейчас мы все находимся в состоянии сильного стресса.
При любом стрессе мозг выключает те...