1. Лечь спать в постель со свежими простынями
2. Чихнуть три или больше раз подряд
3. Болтать ногами в воде
4. Поскользнуться и не упасть
Внутренний диалог — это бесконечный поток мыслей, который истощает, вызывает беспокойство и мешать сосредоточиться. Особенно, в тех случаях, когда мысли становятся навязчивыми или тревожным . Они забирают всю энергию и не дают почувствовать себя здесь и сейчас.
Научиться останавливать этот поток возможно. Вот несколько практических шагов, которые помогут обрести внутреннюю тишину:
Мысли об одиночестве возникают, когда человек ощущает недостаток эмоциональной связи с другими или сталкивается с трудностями в принятии самого себя.
Это естественное переживание, но им можно научиться управлять. Необходимо научиться переключать фокус внимания и строить здоровые отношения — как с собой, так и с окружающими.
Чувство собственничества — это естественная эмоция, которую испытывают многие люди.
Оно связано с нашим желанием защищать то, что нам дорого, и страхом потерять это. Однако, когда собственнические чувства становятся слишком сильными, они начинают мешать как нам самим, так и нашим отношениям с окружающими. Что же делать?
Часто мы идём к другому человеку за теплом, поддержкой, уверенностью. За тем, чтобы заполнить пустоты внутри себя: те, которые возникли из-за нехватки любви, заботы или внимания в прошлом. Мы ищем защиту, стабильность, признание, но даже не замечаем, что идём с ожиданиями, которые другой человек не сможет и не обязан оправдать.
Психотравма — это не просто болезненные воспоминания, а глубокий эмоциональный отпечаток, который может влиять на нашу жизнь, здоровье, и даже поведение. Порой мы не осознаем, что какие-то реакции и страхи происходят из-за давно пережитых травм. Но важно помнить: психотравму можно проработать и преодолеть, даже если кажется, что она не отпускает.
Состояние влюбленности — это не просто романтическая эмоция; это источник энергии, которая питает наше существование. Для каждого человека важно быть влюбленным — в кого-то или что-то. Вдохновение может прийти от чего угодно: от другого человека, работы, идеи, хобби, или даже мечты. Когда мы находим объект своей страсти, жизнь становится ярче и полнее.
Многие из нас выросли с установкой, что нужно быть всегда удобными, уступчивыми, ставить интересы других на первое место. С детства нас учили избегать проявлений эгоизма и гордости, чтобы мы не стали «трудными» или «эгоистичными» взрослыми. Мы привыкли уступать и отказываться от своих желаний ради спокойствия окружающих. Но что мы получили взамен?
Мне 20 лет, уже 4 года я встречаюсь с парнем, который на 10 лет старше меня. Мы то живём вместе, то я ухожу от него после ссоры, потом снова вместе. Пару месяцев назад он мне изменил, когда я в очередной раз ушла от него к маме. Он это объяснил тем, что ему меня не хватало. Я простила, но боль в душе сильная, вспоминаю и плачу. Не могу разобраться,что делать с этими отношениями. Без него не могу, чувствую,что очень люблю его и с ним не получается нормально жить. Когда мы вместе он запрещает мне встречаться с подругами, контролирует меня, но и замуж не предлагает. Говорит, что хочет ребенка от меня, но и жилья своего нет, да и ещё живём за мой счёт. Раньше сильно пил, закодировался и несколько месяцев не пьет. Не могу понять как дальше жить, стоит ли продолжать отношения с таким человеком и если нет, то как жить без него?