Для улучшения качества сна, Вы можете следовать этим рекомендациям: 1. Разработайте ритуал перед сном: За час до сна снизьте интенсивность физической и умственной деятельности. Чтение книги или медитация могут помочь подготовить ваше тело к отдыху.

Чтобы научиться выстраивать личные границы, следуйте этим шагам: 1. Осознание Собственных Потребностей и Желаний: Размышляйте о том, что важно для вас, что вы цените и какие убеждения у вас есть. Это положит основу для ваших личных границ.

Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и про жить полноценно. Признаки низкой самооценки: 1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы»…

Определите Ваш тип привязанности: тревожный, избегающий, дезорганизованный или надежный?

Наличие достаточной мотивации не гарантирует достижение успеха. Часто человеку мешает собственное не продуктивное поведение, которое называют самосаботажем

Людям бывает трудно понять чем они хотят заниматься в жизни, в чем их предназначение. К сожалению, многих их нас в детстве не учат понимать себя. Именно поэтому большинство годами прозябает на ненавистей работе. И не знают как понять, куда двигаться, чтобы наконец обрести гармонию внутри себя.

Отношения это двухсторонний процесс. Вклад каждого из участников всегда 50%. Перечисленные условия справедливы для обеих сторон. Тогда отношения будут полноценными, настоящими и долгосрочными.

​Это тогда, когда человек откладывает свою жизнь «на потом», «на праздник» или когда: «дождусь особого случая», «отдохну на пенсии» и др. ⠀ «На потом» откладывается все: удовольствия, радости, отпуск. Шикарный сервиз томится в ожидании гостей, а крутое платье спрятано до особого случая. Все время есть чувство, что живешь как бы «на черновик». А вот когда произойдет ....., тогда и начнется настоящая жизнь. ⠀

У тревожности есть разные «лица». И одно из них — высокофункциональное. 10 ярких признаков такой формы тревоги

Что мешает нам быстро избавиться от отношений, которые приносят одни страдания. Почему, ещё вчера мы клянёмся: «Все, вот сегодня была последняя капля. Я больше не хочу знать этого человека». А уже через пару дней, отказываемся от своих обещаний. Переполнены страстью и нежностью летим в объятия того/той, кого совсем недавно ненавидели всей душой.