- насущное
- невроз
- отношения
- психология
- избытокинформации
- короткийрассказ
- запискипсихотерапевта
- потеря
- горе
- тревога
- самсебепсихотерапевт
- всд
- личность
- вопроспсихотерапевту
- похудеть
- ничегонеделать
- антистесс
- нейроуловки
- рассказ
- терапевтическиетрансы
- психолог
- упражнения
- сон
- личныеграницы
- релаксация
- быстрозаснуть
- методдробления
- продуктивность
- ментальноеблагополучие
- прокрастинация
- интересно
- статья с газете Санкт-Петербургские Ведомости
- стресс
- управлениестрессом
- токсичныеотношения
- абьюз
- здоровыеотношения
- психологияличности
- личностный рост
- самооценка
- психотерапия
Несколько полезных правил, как всегда быть в тонусе, как сохранять и накапливать энергию
июля 30, 2023
самсебепсихотерапевт
Сохраняйте свою энергю
Несколько полезных правил, как всегда быть в тонусе, как сохранять и накапливать энергию
Абьюз - это причинение психологического и/или физического вреда в семейных, любовных, дружеских или рабочих отношениях.
Английское слово abuse означает "ненормальное использование" или "тобой злоупотребили"
Абьюз включает в себя оскорбления, издевательства и часто физическое, сексуальное насилие. Одним из вариантов абьюза является газлайтинг - убеждение жертвы в том, что она «ненормальная». неадекватная, не может нести ответственность за себя.
июля 20, 2023
отношения
Абьюз
Абьюз - это причинение психологического и/или физического вреда в семейных, любовных, дружеских или рабочих отношениях.
Английское слово abuse означает "ненормальное использование" или "тобой злоупотребили"
Абьюз включает в себя оскорбления, издевательства и часто физическое, сексуальное насилие. Одним из вариантов абьюза является газлайтинг - убеждение жертвы в том, что она «ненормальная». неадекватная, не может нести ответственность за себя.
Забыть бывшего - 5 ключевых шагов
1. Примите решение
Прежде всего, примите твердое решение о том, что вы хотите забыть бывшего. Это важный первый шаг, без которого нельзя двигаться дальше.
2. Расстояние – ваш друг
апреля 2, 2023
отношения
Забыть бывшего
Забыть бывшего - 5 ключевых шагов
1. Примите решение
Прежде всего, примите твердое решение о том, что вы хотите забыть бывшего. Это важный первый шаг, без которого нельзя двигаться дальше.
2. Расстояние – ваш друг
Забыть измену может быть сложным и долгим процессом, но постепенно и с правильным подходом, боль и разочарование пройдут.
Здесь несколько советов, которые могут помочь справиться с изменой и двигаться вперед:
апреля 2, 2023
отношения
Как забыть измену
Забыть измену может быть сложным и долгим процессом, но постепенно и с правильным подходом, боль и разочарование пройдут.
Здесь несколько советов, которые могут помочь справиться с изменой и двигаться вперед:
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
марта 17, 2023
самсебепсихотерапевтпсихологияличности
Как сохранить свои границы
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
февраля 19, 2023
В поисках идеального партнера
Очень много людей живут жизнью, которая им не принадлежит.
Они живут так, как другие считают лучшим для них.
Они бояться не оправдать ожидания, не соответствовать, бояться «что скажут или подумают люди»...
Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.
Они не слышат свой внутренний голос, пренебрегают своими потребностями, игнорируют внутреннее призвание.
февраля 10, 2023
самсебепсихотерапевтличностный рост
Быть собой
Очень много людей живут жизнью, которая им не принадлежит.
Они живут так, как другие считают лучшим для них.
Они бояться не оправдать ожидания, не соответствовать, бояться «что скажут или подумают люди»...
Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.
Они не слышат свой внутренний голос, пренебрегают своими потребностями, игнорируют внутреннее призвание.
Что делать, если собеседник вам не приятен, скандальный или мерзкий тип, а общаться с ним надо.
Представьте его маленьким ребёнком, который скандалит, топает ножками, орет.
Он плохо ведёт себя - это значит, что он несчастный, озлобленный, избалованный.
Раз он такой, значит вырос в не благоприятной среде. По другому не умеет или не знает как.
И вы не далеки от истины - модели поведения закладываются в детстве. Как к ребёнку относились родители, так он потом будет относиться к другим.
Поменяв восприятие, вы не сможете больше злиться на человека. А люди хорошо чувствуют, как к ним относятся. Сочувствие, понимание и доброта - обезоруживает.
января 31, 2023
личностьсамсебепсихотерапевт
Отстоять себя
Что делать, если собеседник вам не приятен, скандальный или мерзкий тип, а общаться с ним надо.
Представьте его маленьким ребёнком, который скандалит, топает ножками, орет.
Он плохо ведёт себя - это значит, что он несчастный, озлобленный, избалованный.
Раз он такой, значит вырос в не благоприятной среде. По другому не умеет или не знает как.
И вы не далеки от истины - модели поведения закладываются в детстве. Как к ребёнку относились родители, так он потом будет относиться к другим.
Поменяв восприятие, вы не сможете больше злиться на человека. А люди хорошо чувствуют, как к ним относятся. Сочувствие, понимание и доброта - обезоруживает.
Почему же лучше прощать даже тех, кто этого не заслуживает?
В детстве нас не учат, а заставляют прощать.
Например, у вас отобрал конфету коллега по детскому саду. Его заставили извиниться, а вас — простить .
Но это часто ничего не решало.
Обижаться после этого вы могли еще долгое время.
Во взрослой жизни, в ситауции, которая кажется нам несправедливой, мы, по привычке, ждем извинений, но редко их получаем. Реальность другого отличается нашей. Обидчик, может даже не подозревать, что задел нас.
Мы знаем: это важно - уметь простить. Важно что бы не было обид внутри.
сентября 12, 2022
самсебепсихотерапевт
Почему полезно прощать
Почему же лучше прощать даже тех, кто этого не заслуживает?
В детстве нас не учат, а заставляют прощать.
Например, у вас отобрал конфету коллега по детскому саду. Его заставили извиниться, а вас — простить .
Но это часто ничего не решало.
Обижаться после этого вы могли еще долгое время.
Во взрослой жизни, в ситауции, которая кажется нам несправедливой, мы, по привычке, ждем извинений, но редко их получаем. Реальность другого отличается нашей. Обидчик, может даже не подозревать, что задел нас.
Мы знаем: это важно - уметь простить. Важно что бы не было обид внутри.