ПОПРОБУЙТЕ!
Лечебная релаксация для расслабления, спокойствия, нормализации всех функций организма.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Где заниматься?
Существуют люди которые могут погрузиться в чтение в любом месте: на вокзале в ресторане на приеме у врача. Если у вас есть такая способность вы можете делать упражнения где угодно. Однако, большинству необходимо создать себе подходящие условия.
Лучше всего заниматься не выходя из дома где-нибудь в спальне или рабочем кабинете. Где вас никто не побеспокоит.
Выключите телефон.
Приглушите свет.
Если дома найти такое место сложно, вы можете закрыться в кабинете на работе или воспользоваться своим автомобилем.
Самое главное чтобы вам было удобно, спокойно.
И никто вам не помешал.
Как долго заниматься?
Вы сами определите сколько вам нужно заниматься.
Я предлагаю первое время уделять этому минут 15-20.
Постепенно, с опытом, вы можете обнаружить. что вам будет может быть достаточно и 10 минут для того чтобы погрузиться в трансовое состояние. Воспользоваться своими лечебными интервенциями. Выйти из транса
И чувствовать себя при этом комфортно и легко.
Чем больше практики, тем меньше времени у вас будет занимать вхождение в состоянии расслабления и больше времени на основную часть: внушения, образные представления, связанные с вашей непосредственной целью и желаемыми переменами.
И, конечно, повторение дает ощутимый результат.
Если вы начали использовать тематические трансы, то лучше один и тот же транс использовать не чаще 2 раз в неделю. И не забывать делать перерывы не меньше месяца. А работу с внутренним ребенком стоит сделать однократно!
Что лучше: сидеть и лежать?
Многие предпочитают удобную сидячую позу. Важно чтобы у вас была поддержка для головы .
Если вам комфортнее лежать, выполняйте упражнения лёжа.
В таком состоянии можно и уснуть, но в этом нет ничего плохого.
В трансе невозможно застрять, чего иногда боятся мои пациенты
Если вы не даете себе установку на выход, ваши трансы будут переходить в нормальный здоровый сон. Пугаться этого не надо
Хорошей релаксации...
