Многие из нас выросли с установкой, что нужно быть всегда удобными, уступчивыми, ставить интересы других на первое место. С детства нас учили избегать проявлений эгоизма и гордости, чтобы мы не стали «трудными» или «эгоистичными» взрослыми. Мы привыкли уступать и отказываться от своих желаний ради спокойствия окружающих. Но что мы получили взамен?

Повышение самооценки является важным аспектом личностного развития и общего благополучия. Вот несколько стратегий, которые помогут вам на этом пути: 1. Осознанность: Начните с признания своих мыслей и эмоций. Попробуйте вести дневник, чтобы лучше понимать

Потребность доказывать свою правотуе Контроль Чувство вины…

Чтобы найти опору в себе и улучшить свое эмоциональное состояние, важно работать над несколькими аспектами личностного развития и самопомощи. Вот несколько рекомендаций:

Самооценка — это процесс, в ходе которого человек делает суждения о собственной значимости, компетентности и достоинствах. Это обобщенное внутреннее мнение человека о себе, которое может быть более или менее благоприятным.

Личные границы – это психологические и эмоциональные разграничения, которые человек устанавливает, чтобы защитить свои чувства, мысли, потребности и, конечно же, своё личное пространство

Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и про жить полноценно. Признаки низкой самооценки: 1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы»…

Наличие достаточной мотивации не гарантирует достижение успеха. Часто человеку мешает собственное не продуктивное поведение, которое называют самосаботажем

​Это тогда, когда человек откладывает свою жизнь «на потом», «на праздник» или когда: «дождусь особого случая», «отдохну на пенсии» и др. ⠀ «На потом» откладывается все: удовольствия, радости, отпуск. Шикарный сервиз томится в ожидании гостей, а крутое платье спрятано до особого случая. Все время есть чувство, что живешь как бы «на черновик». А вот когда произойдет ....., тогда и начнется настоящая жизнь. ⠀

Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве. Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой? Как научиться отказывать и запрещать?