Практические шаги для построения личных границ. Как научиться говорить «нет», сохранить баланс и создать здоровые отношения без чувства вины.

Что такое пограничное расстройство личности (ПРЛ)? Симптомы, причины и современные методы лечения. Эффективные подходы психотерапии при ПРЛ.

Почему пропадает сексуальное желание в отношениях? Основные причины снижения либидо и проверенные способы вернуть страсть и близость в паре.

Почему нас тянет к токсичным партнёрам? Разбираем причины, синдром спасателя и способы выйти из деструктивных отношений и построить здоровую близость.

1. Лечь спать в постель со свежими простынями 2. Чихнуть три или больше раз подряд 3. Болтать ногами в воде 4. Поскользнуться и не упасть

Эффективные способы остановить внутренний диалог и избавиться от навязчивых мыслей. Практики дыхания, медитации и осознанности для спокойного ума.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? Простые шаги для восстановления связи с собой, поиска новых знакомств и преодоления чувства одиночества.

Чувство собственничества — это естественная эмоция, которую испытывают многие люди. Оно связано с нашим желанием защищать то, что нам дорого, и страхом потерять это. Однако, когда собственнические чувства становятся слишком сильными, они начинают мешать как нам самим, так и нашим отношениям с окружающими. Что же делать?

Часто мы идём к другому человеку за теплом, поддержкой, уверенностью. За тем, чтобы заполнить пустоты внутри себя: те, которые возникли из-за нехватки любви, заботы или внимания в прошлом. Мы ищем защиту, стабильность, признание, но даже не замечаем, что идём с ожиданиями, которые другой человек не сможет и не обязан оправдать.

Психотравма — это не просто болезненные воспоминания, а глубокий эмоциональный отпечаток, который может влиять на нашу жизнь, здоровье, и даже поведение. Порой мы не осознаем, что какие-то реакции и страхи происходят из-за давно пережитых травм. Но важно помнить: психотравму можно проработать и преодолеть, даже если кажется, что она не отпускает.