Чувство собственничества — это естественная эмоция, которую испытывают многие люди.
Оно связано с нашим желанием защищать то, что нам дорого, и страхом потерять это. Однако, когда собственнические чувства становятся слишком сильными, они начинают мешать как нам самим, так и нашим отношениям с окружающими.
Что же делать?
Прежде всего, признайте, да, я испытываю чувство собственничества. Осознание своих внутренних переживаний — первый шаг к переменам.
Часто за этим чувством скрывается скрываются страхи:
страх быть покинутым, заменённым,
страх одиночества
или чувство неуверенности в себе.
Попробуйте честно ответить себе на вопрос: "Чего я боюсь потерять?"
Работа с собственническими чувствами тесно связана с уверенностью в себе. Чем увереннее человек, тем меньше у него потребности контролировать других. Развивайте свои сильные стороны, увлекайтесь чем-то интересным для вас, а не только для отношений или другого человека. Это помогает переключить внимание на свою жизнь, а не зацикливаться на страхе потери.
Важно также пересмотреть свои ожидания от отношений.
Другой это не ваша собственность. Человек принадлежит только себе. И имеет полное право распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению . Здоровые отношения строятся на свободе, доверии и взаимном уважении.
Если партнёр остаётся с вами по собственному желанию, а не из-за вашего контроля, это крепкие и честные отношения.
Учитесь управлять собой. В моменты, когда возникает чувство собственничества, остановитесь и задайте себе вопрос:
"Почему я так остро реагирую? Что случится, если я позволю ситуации идти своим чередом?"
Часто наши опасения оказываются преувеличенными. Со временем вы научитесь проще принимать обстоятельства такими, какие они есть.
Если управлять собой сложно, полезно поговорить об этом с близким человеком или обратиться к специалисту. Работа с психотерапевтом помогает лучше понять себя и избавиться от внутренних страхов, которые питают это чувство.
Главное — помнить, что отпустить не значит потерять. Напротив, это открывает путь к более глубоким, искренним и свободным отношениям.
#собственничество #ревность #потеря