Самооценка — это процесс, в ходе которого человек делает суждения о собственной значимости, компетентности и достоинствах. Это обобщенное внутреннее мнение человека о себе, которое может быть более или менее благоприятным.

Простые советы для крепкого сна: ритуалы перед сном, комфортная обстановка, питание и метод перетасовки мыслей, который помогает быстрее заснуть.

Чувствуете, что застряли, жизнь буксует, день сурка. Что делать? Как выйти из повседневной рутины и начать жить полной жизнью?

Несколько полезных правил, как всегда быть в тонусе, как сохранять и накапливать энергию

Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве. Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой? Как научиться отказывать и запрещать?

Очень много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут так, как другие считают лучшим для них. Они бояться не оправдать ожидания, не соответствовать, бояться «что скажут или подумают люди»... Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они не слышат свой внутренний голос, пренебрегают своими потребностями, игнорируют внутреннее призвание.

Что делать, если собеседник вам не приятен, скандальный или мерзкий тип, а общаться с ним надо. Представьте его маленьким ребёнком, который скандалит, топает ножками, орет. Он плохо ведёт себя - это значит, что он несчастный, озлобленный, избалованный. Раз он такой, значит вырос в не благоприятной среде. По другому не умеет или не знает как. И вы не далеки от истины - модели поведения закладываются в детстве. Как к ребёнку относились родители, так он потом будет относиться к другим. Поменяв восприятие, вы не сможете больше злиться на человека. А люди хорошо чувствуют, как к ним относятся. Сочувствие, понимание и доброта - обезоруживает.

Почему же лучше прощать даже тех, кто этого не заслуживает? В детстве нас не учат, а заставляют прощать. Например, у вас отобрал конфету коллега по детскому саду. Его заставили извиниться, а вас — простить . Но это часто ничего не решало. Обижаться после этого вы могли еще долгое время. Во взрослой жизни, в ситауции, которая кажется нам несправедливой, мы, по привычке, ждем извинений, но редко их получаем. Реальность другого отличается нашей. Обидчик, может даже не подозревать, что задел нас. Мы знаем: это важно - уметь простить. Важно что бы не было обид внутри.

Это тогда, когда человек откладывает свою жизнь «на потом», «на праздник» или когда: «дождусь особого случая», «отдохну на пенсии» и др. ⠀ «На потом» откладывается все: удовольствия, радости, отпуск. Шикарный сервиз томится в ожидании гостей, а крутое платье спрятано до особого случая. Все время есть чувство, что живешь как бы «на черновик». А вот когда произойдет ....., тогда и начнется настоящая жизнь. ⠀ СОЖ это как дорога в никуда. Человек отказывает в себе в маленьких радостях, сиюминутном удовольствии ради того, что может никогда не случиться. Пока он ждет этого «особого случая» - жизнь проходит мимо. ⠀ Почему так происходит?

Если вы чувствительны и остро реагируете на боль и страдание окружающих, это может иметь плохие последствия для вас. Общаясь с негативно настроенным человеком, вы, наверное, замечали насколько токсичной может быть его энергия. Как много вы можете потерять сил. Научиться не поглощать такую энергию - полезный навык. Вот несколько эффективных способов, как защитить себя.