Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.

Для улучшения качества сна, Вы можете следовать этим рекомендациям: 1. Разработайте ритуал перед сном: За час до сна снизьте интенсивность физической и умственной деятельности. Чтение книги или медитация могут помочь подготовить ваше тело к отдыху.