Слово «прокрастинация» распространилось совсем недавно. Зато, для многих стало очень близким.
Прокрастинация — добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий тогда, когда человек понимает всю важность задачи, но предпочитает заниматься чем-то другим.
Почти всегда прокрастинация сопровождается тревогой и психологическим дискомфортом.

Вытесненные эмоции всегда ждут своего часа. Они могут охватить в любой момент и унести нас в очень далекие времена.
В любой ситуации первой появляется эмоция. Эмоции, автоматические, в отличие от чувств мы очень редко успеваем их заметить.
За эмоцией следует мысль, а затем действие.

⠀

Внутренний критик – одна из самых важных наших субличностей
Он постоянно следит за тем, чтобы мы все делали правильно. И нужен для защиты, сохранения своей личности. Эта субличность формируется у человека очень рано.

немного о доверии к себе и принятии

Когда я говорю своим пациентам, слушайте себя, только так вы можете найти ответы на ваши вопросы. Они с недоумением смотрят, и не понимают, о чем это я вообще. Они пришли за универсальным решением, а я отказываюсь его дать.
Часто на предложение: делайте то, что хотите - я получаю страх в глазах и фразу: «да вы что доктор, я же такого...

Немного про любовь и эмоциональную зависимость

Читатели моих блогов в соц сетях часто просят рассказать, что же такое «нормальные» отношения, любовь.
И действительно, последнее время в Телеграм, Инстаграм и других соц. сетях нахожу тонны информации, посвященной абьюзу, обучению приемам психологического насилия, манипуляциям, как влюбить в себя, как заставить человека делать...

Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и про жить полноценно.
Признаки:
1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы», «Да это я случайно» и т.д. Конечно скромность украшает, но такое поведение доказывает, что у вас есть проблемы с самооценкой.

Отвыкайте от этого. С удовольствием...

... Проблема выученной беспомощности не потере воли. Проблема в потере веры в эффективность своих действий.

Если удаётся сохранить ощущение контроля над ситуацией - значит есть возможность решить проблему.

Что делать? Как противостоять хаосу ?

❗️Делайте что-нибудь.
Все, что угодно.

Чтобы выжить в концлагере известный психолог использовал простые приёмы : можешь почисть зубы -...

Эмоции бывают настолько тяжелы, что мы даже готовы перестать чувствовать вообще, чтобы избавиться от боли, которую они причиняют.
Наверное вы слышали фразу : "эмоциональная боль длится 12 минут, все остальное самовнушение". И это правда. У души нет нервных окончаний, но душевная боль, которую мы испытываем бывает невыносима.
Особенности эмоциональных реакций и что с ними...

Все мы с рождения нуждаемся в удовлетворении своих потребностей. И психологические потребности не менее важны, чем физические.

Какие существуют важные психологические потребности?
В безопасности и защите.
В любви, принятии, в социуме.
В признании уважении, одобрении и самоуважении.

Если в детстве эти потребности не удовлетворяются, то формируется чувства...

С проявлениями ревности хотя бы раз сталкивался каждый человек. В большинстве случаев ревность рассматривается как, не конструктивная, но вполне нормальная реакция психики.

Иногда же проявления ревности зашкаливают и она становится патологической.

Как отличить нормальную ревность, от серьезной проблемы? И что делать?
Самое главное отличие - при обычной ревности - присутствует реальный...