Большинство из нас боится перемен, но несмотря на это, многие мечтают изменить свою жизнь. Чаше всего такая мысль посещает тех, кто недоволен тем, как живет и не хочет так больше жить.
Есть правило, которое я люблю использовать в своей психотерапевтической работе. Вот оно: «Мысли - чувства - действия.»
И когда пациенты начинают применять это правило в своей жизни, им гораздо проще...

Злость, зависть, агрессия, раздражение, гнев, пессимизм.
Избавляйтесь от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева. Она запускает опасные биохимические процессы в организме. Эти процессы разрушают наше тело, мозг и психику.

Волнение – это наиболее часто встречаемая эмоция человеческого организма. Все мы рано или поздно её испытываем. Например, выступление на публике, стыд, обман, ответственное мероприятие или встреча и т.д.

Прежде всего, стоит отметить, что небольшое волнение – это скорее норма, чем патология. Но, что делать, когда из-за чрезмерного волнения человек начинает допускать ошибки,...

Пациентка Маша К. (28 лет)

У меня тяжёлые отношения. Но я боюсь их потерять..
Я понимаю, что смысла нет, но все равно, почему то уверена, что могу что то исправить - изменить любимого.
Я быстро поняла особенности своего молодого человека. Он с самого начала проявлял агрессию и жестокость. Сначала по отношению к другим, а потом и ко мне. Он не считался со мной, с моими интересами. Мог...

В процессе воспитания многие родители учат детей самопожертвованию и саморазрушению для удовлетворения чужих потребностей. Часто удовлетворение нужд родителей — основная функция, которую выполняют дети.

Но это в корне неправильно: родитель должен заботиться о ребенке, а не наоборот. Многие становятся отцом и матерью, не будучи к этому готовыми. Речь не столько о материальном состоянии,...

Ещё один рецепт счастливой жизни..

Ненасильственное общение помогает сохранять энергию, которую мы тратим на агрессию, перестать завоевывать очки за чужой счет (ведь осуждающие ярлыки, навешанные на других людей, делают нас лучше в собственных глазах), не лениться чувствовать и думать, мирно работать над совместными целями и принимать людей такими, какие они есть на самом деле. Гнев — это вполне естественная реакция, но человек ответственен и за него. Энергию гнева лучше направлять на что-то другое.

Ученые неумолимы: наши чувства и логика развития отношений в паре генетически запрограммированы и обусловлены биохимическими процессами, протекающими в организме. И как бы нам ни хотелось, чтобы чудесное чувство влюбленности продолжалось вечно, наш организм этого просто не выдержит.
1. При влюбленности мы испытываем эйфорию
Ученые считают, что эйфория, вызванная влюбленностью, имеет общие черты...

Тревога наносит непоправимый вред вашему психическому здоровью. Некоторые думают, что это просто дурная привычка, от которой со временем можно избавиться. Другие считают, что тревожность исполняет определенную функцию, помогает нам учиться на прошлых ошибках и готовиться к новым. Хорошо это или плохо, но беспокойство занимает наш мозг, заставляя его думать о неопределенном будущем, которое мы не...