Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль - отрежьте её.
Не надо анализировать, спорить с ней или защищаться.
Важно: сделайте это немедленно, как только эта мысль пришла в голову. А на её место поставьте что то другое.

Этикетка
Отстранитесь от мысли. Вы как будто наблюдаете её со стороны. И не позволяетесь ей овладеть вами.
Скажите себе:...

Чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова как-то спросили:
“На сколько ходов вперед вы думаете?”
Большинство ожидали, что он назовёт какую-то огромную цифру, и мы поймем, что делает его великим.

⠀

Ответ Каспарова показал почему другие играют в шахматы хуже него:

Статья в газете Санкт-Петербургские Ведомости

Если у вас есть эти 12 черт, вы принадлежите к редчайшему типу людей

Согласно Карлу Юнгу, тип личности определяется на основе психологической установки (экстравертная или интровертная), а также на основе преобладания психических функций (мышление, чувство, ощущение и интуиция).

На базе различных сочетаний этих категорий позже выделили 16 типов личности (типология личности Майерс-Бриггс). И...

О современной психологии и «легких» тренингах. Стоит прочитать каждому:
«Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним согласна. Потому что одно из моих мест работы – психиатрическая больница. Читаешь карты – сердце кровью обливается. На ранних этапах болезни большинство...

Многим свойственно принижать свои достоинства. Негативное отношение к себе мешает двигаться к целям и воплощать мечты. Причинами такого поведения могут быть недостаток самоуважения, неуверенность в себе, потеря чувства безопасности. Есть несколько признаков, которые говорят о том, что у вас заниженная самооценка.
Вы не принимаете комплименты
Скромность, конечно, украшает, но излишне робкое...

С детства мы учимся притворяться кем-то, чтобы влиться в коллектив, заслужить одобрение. Принимая определенные поведенческие модели, бессознательно или сознательно стремимся к безопасности и стабильности. Но скрываясь от мира под маской, лишаем себя подлинных отношений и настоящих чувств. Какие маски мы носим, чтобы скрыть свое истинное лицо?
Что такое эти маски? По сути, это копинговые...

Известный психотерапевт Михаил Литвак раскрыл секрет, где искать мужа, почему под него нельзя подстраиваться и чем опасен мужчина, который не может без вас жить

Я все больше и больше убеждаюсь, что развитие осознанности — это не полностью сахарный процесс духовной благодати. Зачастую люди, которые начинают работать над собой, сталкиваются с типичными проблемами на своем пути. Я собрала наиболее частые минусы осознанности, которые сопровождают процесс внутреннего роста.

У вас уменьшится круг друзей. Вы начнете замечать, что привычные беседы с...

Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная сила во многом зависит от умения видеть реальность такой, какая она есть, и способности «правильно» на эту реальность реагировать, считает психолог и писатель Дариус Чеканавичус.
Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и...