В работе я часто сталкиваюсь с чувствами вины или стыда.
Давайте немного разберёмся что это такое, откуда они и что с ними делать дальше.
Вы встречали когда-нибудь в живой природе какое-нибудь животное, испытывающее стыд или вину?
Например, кота, который извиняется перед Вами за свой окрас? Или, скажем, лошадь с комплексом неполноценности?
Откуда же берутся эти чувства?
От природы мы имеем безусловную ценность. Мы ценны просто потому, что существуем. Просто так. Без всяких уловий.
Мы все необходимы для жизни, Вселенной, космоса. Не бывает в природе бессмысленных и бесполезных созданий.
Если мы родились - значит так нужно.
Это закон существования!
Да, нам бывает трудно осознать своё предназначение. свою роль в мире. Но, не понимать чего-то, не значит, не иметь смысла.
Поэтому мы болезненно реагируем, сопротивляемся когда нас пытаются обесценивать или подавлять.
Как понять, что нас обесцениваю?
Нам внушают, что мы не ОК.
Что с нами что-то не в порядке.
Что нас надо переделать, изменить, перестроить под чужие правила.
Доказать нам, что мы не правы.
Что происходит на самом деле в такие моменты:
Если назвать вещи своими именами - то так нас уничтожают. Отвергают нашу ценность, значимость нашего существования.
Это часто замаскированная под любовь и заботу агрессия против нас, нашей личности, жизни и уникальности.
Из за того, что это подаётся в контексте заботы и любви, разрушительные убеждения застревают в подсознании. А сознательно мы начинаем сомневаться. И, конечно, защищаться. Появляется гнев. И даже страх.
В нашей психике есть только две модели защиты:,
Бей или беги
И замри.
Но - мы же люди. Социализация нам жизненно необходима. Отторжение социума смертельно опасно.
И потому: проявлять агрессию нельзя, бояться - плохо..
В принципе, в социуме допустима только одна реакция - ЗАМЕРЕТЬ
Есть ещё одно но, после замереть, к сожалению, все равно вернётся или «УДАРЬ» или «БЕГИ». Энергия для этих действий никуда не девается. Она застревает в Теле. И тут опять включаются социальные запреты:,
«Так нельзя: бить нельзя, бояться нельзя». Замкнутый круг
После «замирания» тело хочет избавиться от избытка энергии. А как? Истерики, крики, внутренняя дрожь, слёзы. Но это тоже наложено табу.
И, о чудо!
Психика находит выход.
Появляется чувство вины и стыда.
Гнев - это агрессия, нарушение чужих границ - это нельзя. Мы же все воспитанные люди. Раз гневаешься - с тобой что то не так и появляется стыд.
А вот вина появляется тогда, когда присутствует страх, противник сильнее и те на можешь отстоять свои границы. Ты слаб, виноват.
Энергия, котора была необходима для защиты себя, своих границ или бегство - остаётся в тебе. И надолго превращается во внутреннее, разрушительное переживание.
Что же делать?
Чувство вины и стыда - это защитные структуры. За ними прячутся истинные, подавленные, вытесненные переживания: страх и агрессия
Самое трудное это:
Согласиться: да, я боюсь.
И принять то, что внутри меня затаилась злость агрессия.
Страх есть на физическом уровне. Он связан с реальной опасностью. Сложность в том, что часто эта опасность не сегодняшнего дня. Это, то что угрожало когда-то в прошлом (чаще в детстве).
Страх блокирует образы, которые явились причиной его появления.
Агрессия же может защитить от угрозы. Но она запрещена.
Мы уязвимы с обеих сторон. Чтобы избавиться от них, необходимо осознать истинные истоки нашего страха, что положило начало ему. И принять свою
агрессию. Разрешить себе её.
Любая агрессия - это просто энергия. Если вы научитесь направлять её в нужное русло, ваши возможности усилятся.
Если вы разрешаете себе иметь страх - исчезает почва для чувства вины.
Когда вы научитесь управлять негативной энергией, агрессией - уйдёт стыд.