Онлайн практики "Терапевтические релаксации". Регистрируйтесь!

Убежище

Удобно устройтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и долгий выдох. Расслабьтесь.

Представьте, почувствуйте или просто осознайте, что Вы находитесь в месте,  которое могли бы назвать своим убежищем.

Это может быть хорошо знакомое вам место. Или совсем неизвестное. Из прошлого или настоящего.  Из сна или мечты.

Для вас важно одно - здесь вы абсолютно защищены от всех и от всего.

Посмотрите вокруг себя.  Что вас окружает? Что вы делаете сейчас? Может быть вы слышите какие-то звуки? Чувствуете какие-то запахи? Здесь тепло или или прохладно?

Вы здесь совершенно свободны можете делать все что вам заблагорассудится. Здесь нет времени.  Некуда спешить. Можно ни о чем не думать.

В своем убежище вы можете получить все что вам недостает но хоте бы иметь.

Вы отдыхаете набираетесь сил, энергии, уверенности и спокойствия.

Вы можете быть здесь столько сколько вам нужно. Когда вы достаточно отдохнёте, возвращайтесь в свое обычное состояние.

Теперь вы знаете,  что это убежище только ваше. И в любой момент времени когда вам это понадобится, вы можете попасть туда, получить то что вам необходимо, и вернуться оттуда.