​​​​​​​Развенчивая мифы о психотерапии, мы можем лучше понять её ценность и потенциал для улучшения психического здоровья и жизни.

Что бы пережить абьюзивные отношения потребуется время, поддержка и работу над собой. Вот несколько шагов, которые могут помочь на этом пути: 1. Признание ситуации: Признайте, что вы находитесь или находились в абьюзивных отношениях. Это первый шаг к выздоровлению. 2. Забота о себе: Уделите внимание своему физическому и психологическом

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный метод психотерапии, который помогает человеку изменять свои негативные мысли и поведение. Основываясь на научных исследованиях, КПТ сосредотачивается на решении текущих проблем и изменении деструктивных мысленных и поведенческих паттернов. Вот несколько ключевых техник, используемых в КПТ:

Тревога – это психоэмоциональное состояние, характеризующееся чувством ожидания нежелательного или опасного события. Это состояние сопровождается напряжением, волнением, ощущением неопределенности и предвкушением возможных трудностей. В норме тревога выполняет важную функцию предупреждения и подготовки к возможным угрозам, однако излишняя или хроническая тревога может привести к…

Чтобы найти опору в себе и улучшить свое эмоциональное состояние, важно работать над несколькими аспектами личностного развития и самопомощи. Вот несколько рекомендаций:

Личные границы – это психологические и эмоциональные разграничения, которые человек устанавливает, чтобы защитить свои чувства, мысли, потребности и, конечно же, своё личное пространство

У тревожности есть разные «лица». И одно из них — высокофункциональное. 10 ярких признаков такой формы тревоги

​​Немного о ПРЛ Пограничное расстройство личности негативно влияет на все сферы жизни человека и почти всегда требует помощи психотерапевта или психиатра. Однако лишь немногие люди с ПРЛ получают помощь. Кто-то боится стигмы, кто-то не может найти хорошего специалиста, а кто-то просто не в курсе того, что у него расстройство, а не плохой характер Ниже перечислены некоторые признаки, при наличии которых можно думать о том, что состояние, которое беспокоит это ПРЛ 1. Идеализация и обесценивание

Большинство из нас боится перемен, но несмотря на это, многие мечтают изменить свою жизнь. Чаше всего такая мысль посещает тех, кто недоволен тем, как живет и не хочет так больше жить.

Вытесненные эмоции всегда ждут своего часа ⠀ В любой ситуации первой появляется эмоция. Эмоции, автоматические, в отличие от чувств мы очень редко осознаём и различаем их. За эмоцией следует мысль, а затем действие, поступок. ⠀