Сколько людей страдают по вине лживых навязанных образов! Мы отворачиваемся от себя, строим важных персон. И уверенны, что на самом деле ничего из себя не представляем, что себе нельзя доверять, надо строго контролировать.
Мы стремимся приобрести значимость в обществе, завоевать признание и одобрение. И совсем не замечаем, что идеальный образ, к которому мы стремимся не является истинным для каждого из нас. Вот здесь и проявляется самонасилие.
САМОНАСИЛИЕ
Это когда человек старается быть не тем, кем является. Он стремиться быть хорошим или похожим на кого-то.
А парадокс здесь в том, что тот, для кого человек старается это всего лишь его внутренние ложные представления о том, каким ему надо быть.
Желаемый образ это не потребность самого человека, это, чаще всего, представления других о том, каким должен быть человек.
Определены шаблоны, и все забыли, что для человеку важно найти свою истинную сущность и стать таким, каким его сделала природа, а не копировать кого-то.
ПРИЧИНЫ
В нашем обществе часто особенности ребёнка, его потребности не учитываются, игнорируются или обесцениваются.
Убеждения, что
«я не соответствую»,
«я хуже»
«со мной что то не так» или
«меня надо контролировалось» прививаются с малых лет и позволяют родителям управлять своим чадом.
Но есть и обратная сторона. Не умея понять себя, осознать своё истинное я, вырастая, такой ребёнок сам начинает строить преграды на пути к самому себе, игнорируя свою уникальность. Вот здесь и включается самонасилие.
Такие пациент обращаются ко мне с множеством соматических симптомов: головные боли, раздражённый кишечник, бессонница, постоянное напряжении, повышенная тревожность, мало сил, склонность к депрессиям, сложности с расслаблением, повышенный контроль...
Так, при помощи различных невротических проявлений, истинная сущность человека, всеми силами пытается прорваться наружу.
Но не тут то было.
«Себя надо контролировать»
«Что скажут люди»
«Я обязательно причиню вред окружающим».
«Я опасна»
Слова значимых людей из детства уже давно стали собственным внутренним голосом. От которого не спрячешься нигде.
А не осознаваемый страх наказания или порицания непроходимой стеной стоит на пути, не давая возможности понять свою уникальность и начать жить своей неповторимой жизнью.
Такой человек с детства убеждён, что он порочен, опасен. Что у него нет достойных желаний и потребностей.
Поэтому самонасилие в виде постоянного контроля, зажима, массы правил, которые необходимо выполнять, установок, которым невозможно сопротивляться просто необходимы. Иначе случиться что то ужасное!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
В практике, почти ежедневно, я сталкиваюсь с ситуациями, когда пациенты спрашивают меня:
- Вот вы говорите: полюбите себя. А как как это сделать?
Я отвечаю:
-Начините прислушиваться к себе. К своим желаниям, потребностям. Что вы хотите.»
Нет слова «надо» и «должен». Надо и должен это все для кого-то. Для себя есть только: «хочу». При этом важно не только понять свои желания, но начать их удовлетворять.
Обычно, после этого, человек смотрит на меня широк открытыми глазами и говорит:
- Но я не знаю, что я хочу. Я знаю только надо и должен.
Вот это и есть самонасилие.
Свои желания и потребности вытесняются, на передний план выходят обязательства. Человека нет, есть только другие, которым он должен, которым все время что то надо.
Представление о порочности своей личности, своих желаний преследует почти каждого. Люди, желающие обрести себя, уверены на все 100, что их истинные желания опасны.. Что нельзя доверять себе, удовлетворять свои потребности. Это обязательно приведёт к чему то ужасному. Это плохо, эгоистично.
Вот типичный диалог:
- Да и вообще, доктор, если я начну делать, что хочу, я даже не знаю, что натворю. Мне страшно об этом подумать.
На это я всегда отвечаю:
- Идите и творите. Расскажете на следующем сеансе
Пациент уходит в замешательстве.
Но, ни на следующем сеансе, ни позже, я ни разу не услышала, чтобы хоть кто-то сделал что то противозаконное.
Сергей валялся в кровати целый день. Юля нарушила своё сексуальное воздержание, длившееся два года. Гена позвонил маме.
И все без исключения получили удовольствие от возможности быть собой!
Проблема в том, что человек хочет любить себя, жить своей жизнью, быть счастливым. А на деле, он не может этого достичь. И помехой на этом пути является он сам.
Основной принцип гештальт- терапии гласит: «Человек становится счастливым тогда, когда он становится самим собой».
Но, как можно стать собой, если ты не не знаешь себя. Боишься и не доверяешь.
Любовь это принятие, понимание и удовлетворение СВОИХ потребностей.
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САМОНАСИЛИЯ это - перестать издеваться над собой, перестать игнорировать свои желания и потребности.
Отпустить напряжение, разрушить частокола правил.
Перестать томительно ждать, что придёт кто-то и освободит от оков.
Никто не придёт. Счастье внутри. Человек только сам может разрешить себе его испытывать.
Надо только сделать первый шаг ... к себе