Тревога. Что это и как проявляется

Тревога – это психоэмоциональное состояние, характеризующееся чувством ожидания нежелательного или опасного события. Это состояние сопровождается напряжением, волнением, ощущением неопределенности и предвкушением возможных трудностей.

В норме тревога выполняет важную функцию предупреждения и подготовки к возможным угрозам, однако излишняя или хроническая тревога может привести к различным психологическим и физическим проблемам. Также тревога может быть симптомом специфических психических расстройств, таких как тревожные расстройства, включая общее тревожное расстройство, панические атаки, фобии и другие. 

 

Проявления тревоги могут быть разнообразными и зависят от индивидуальных особенностей каждого человека, их состояния и контекста ситуации. Основные проявления тревоги можно разделить на несколько групп:

 

1. Физические проявления:

   - Учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление.

   - Повышенное потоотделение.

   - Дрожь или озноб.

   - Сухость во рту.

   - Ощущение удушья или затрудненного дыхания.

   - Головокружение и легкость в голове.

   - Боль в животе или расстройство желудка.

 

2. Эмоциональные проявления:

   - Чувство беспокойства или напряжения.

   - Страх, иногда неопределенный или иррациональный.

   - Озабоченность, ожидание худшего.

   - Неудовлетворенность и раздражение.

 

3. Когнитивные проявления:

   - Проблемы с концентрацией внимания.

   - Трудности с принятием решений.

   - Отрицательные или катастрофические мысли.

   - Зацикленность на определенных идеях или пессимистичные перспективы.

 

4. Поведенческие проявления:

   - Избегание объектов или ситуаций, вызывающих тревогу.

   - Социальная изоляция или уклонение от общения.

   - Гиперактивность или повышенная беспокойная активность.

   - Проблемы со сном, такие как бессонница или чрезмерное желание спать.

 

Важно заметить, что наличие одного или нескольких из этих симптомов не обязательно указывает на наличие серьезных проблем с тревогой. Однако если эти симптомы вызывают значительный дискомфорт или мешают повседневной жизни, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью