Тест Карвасарского предназначен для выявления внутриличностных конфликтов и их интенсивности.
В основе методики лежит анализ внутриличностных противоречий, вызывающих напряжение и дискомфорт у индивида, что может привести к неврозам и другим психическим расстройствам.
Тест содержит 15 утверждений, на которые нужно ответить «Да» или «Нет», основываясь на том, насколько утверждение соответствует вашему внутреннему состоянию.
Утверждения:
1. Вы часто ощущаете внутреннее напряжение, не связанное с внешними обстоятельствами.
2. У вас бывают моменты, когда вы не можете решить, чего именно хотите.
3. Вам сложно принять важные решения, даже если у вас есть вся необходимая информация.
4. Вы испытываете чувство вины, когда ваши желания не соответствуют ожиданиям окружающих.
5. Иногда вы чувствуете себя подавленным, когда не можете достичь поставленных целей.
6. У вас бывают моменты, когда кажется, что вы не оправдываете собственные ожидания.
7. Вы часто размышляете о том, как могли бы поступить иначе в сложных ситуациях.
8. Вы чувствуете, что некоторые ваши желания противоречат вашим моральным принципам.
9. Вам бывает трудно отпустить ситуации, в которых вы чувствовали себя уязвимым или неуспешным.
10. Вы испытываете чувство тревоги или беспокойства без явной причины.
11. Иногда вам кажется, что вы одновременно хотите и не хотите сделать что-то важное.
12. Вы испытываете разочарование, если ваши достижения не соответствуют ожиданиям близких.
13. Вам бывает трудно понять, чего именно вы хотите в жизни.
14. Вы часто чувствуете, что вынуждены подавлять свои истинные желания ради выполнения обязанностей.
15. У вас бывают моменты, когда вы сомневаетесь в правильности выбранного жизненного пути.
Трактовка результатов:
Каждый утвердительный ответ («Да») даёт 1 балл.
Оценка результатов:
0-5 баллов:
У вас относительно низкий уровень внутриличностного конфликта. Вы хорошо справляетесь с решениями, эмоциональными состояниями и адаптируетесь к жизненным ситуациям. Внутренние противоречия не оказывают значительного влияния на вашу повседневную жизнь.
6-10 баллов:
У вас умеренный уровень внутриличностных конфликтов. Это может означать, что вы время от времени сталкиваетесь с сомнениями и напряжением, что вызывает определённые трудности в принятии решений или самовыражении. Рекомендуется уделить внимание саморефлексии и попытаться понять, какие именно аспекты вызывают внутренний дискомфорт.
11-15 баллов:
У вас высокий уровень внутриличностного конфликта. Вы, вероятно, сталкиваетесь с постоянными сомнениями, чувством вины, трудностями в принятии решений и напряжением. Это может существенно влиять на ваше эмоциональное состояние и качество жизни. Возможно, вам следует обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту для работы с этими конфликтами и развития стратегий их разрешения.
Важные аспекты:
- Конфликт мотивов: Высокие баллы могут указывать на противоречие между желаниями и реальностью.
- Моральные конфликты: Ответы «Да» на вопросы, касающиеся вины или моральных дилемм, могут говорить о внутренней борьбе между личными ценностями и ожиданиями.
- Эмоциональное напряжение: Частое беспокойство и тревога без явных причин могут указывать на подавление желаний или нереализованные амбиции.