Вытесненные эмоции всегда ждут своего часа
⠀
В любой ситуации первой появляется эмоция. Эмоции, автоматические, в отличие от чувств мы очень редко осознаём и различаем их.
За эмоцией следует мысль, а затем действие, поступок.
⠀
Важный принцип в принятии решения - избавиться от эмоций. Только так есть шанс оценить ситуацию объективно. И принять правильное, взвешенное, а не эмоциональное решение.
В чем опасность эмоций?
⠀
Большинство эмоциональных реакций не связаны с настоящим моментом.
Это отклик на прошедшие события, которые зацепили и были вытеснены, забыты.
⠀
Если то, что происходит сейчас , напомнит что то в прошлом, что вызвало, например, боль, обиду, страх, то вытесненная эмоция, из прошлого не заставит ждать .
И совсем не важно, что сегодня это не имеет значения, вы переросли, научились реагировать по другому. Эмоциональный отклик остался и будет возникать независимо от вашего желания.
Этот механизм называется ПРОЕКЦИЯ.
⠀
Благодаря проекции мы можем провалиться в очень далекое прошлое, даже в детство и начать реагировать не рационально.
⠀
Что делать?
⠀
Научитесь распознавать эмоции. И отслеживать их.
⠀
Задайте себе вопрос:
⠀
📌Что я сейчас чувствую?
Как только вы поняли, что чувствуете, вы уже можете задать следующий вопрос:
⠀
📌Откуда у меня эта эмоция?
⠀
Я реагирую на то, что происходит прямо сейчас или может быть есть что в похожее прошлом?
И если всплывут ранние воспоминания - считайте вы нашли причину эмоции.
⠀
Осознание, что сегодняшняя эмоциональная реакция, это не реакция на человека или ситуацию сейчас, а реакция на ваше прошлое, которое давно прошло, поможет взять под контроль последующие мысли и конечно ваши действия и поступки.
⠀
Это не значит, что вам обязательно следует изменить своё поведение, это значит, что действия, которые вы совершите не будут спонтанными. Вы осознано примите решение, как вам поступить.